admthree threedonia.com – Makanan sehat merupakan hal yang seharusnya mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, dan tubuh ini harus memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat untuk bisa menjalankan kegiatan sehari sehari dengan optimal. Apalagi di masa pandami saat ini sudah dipastikan kalian harus mengonsumsi makanan yang sehat dan menjaga kekebalan tubuh.
Makanan 4 sehat 5 sempurna yaitu memiliki gizi yang baik dan seimbang yang dimana keseimbangan makanan sehat ini harus memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Mengkonsumsi makanan sehat juga bisa memberikan imunitas yang bagus untuk tubuh, dan bisa terhindar dari sakit bahkan hal hal yang tidak diinginkan. Semakin kalian menjaga kesehatan tubuh semakin kalian akan merasa sehat ketika sedang melakukan berbagai macam kegiatan.
Kalian bisa saja mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat, karena sekarang ini makanan sehat banyak sekali yang sudah diperjualkan. Dengan itu kalian sudah tidak susah lagi dalam mencari makanan yang sehat yang setiap harinya nanti akan kalian santap.
Jenis Jenis Makanan Yang Sehat Yang Harus Kalian Ketahui
Saat ini menemukan makanan sehat sudah sangat mudah sekali, oleh sebab itu kami akan memberikan kalian sebuah informasi apa saja jenis makanan yang berada di makanan sehat ini. Di antaranya seperti :
- Sayur Sayuran
Di semua makanan lainya sayuran hijau ini menjadi salah satu peringkat pertama di dalam ” Makanan Sehat ” karena sayur ini banyak sekali mengandung vitamin dsb. Akan tetapi mengolah sayuran juga tidak boleh sembarangan, jika kalian salah dalam mengelola sayuran tersebut itu akan memberikan efek yang tidak akan kalian ketahui.
Yang nanti nya kalian akan merasakan ketika sudah terlalu sering mengolah sayuran tersebut dengan cara yang tidak benar, ada beberapa nama sayuran yang harus kalian ketahui yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Di antaranya seperti :
- Brokoli : Mengandung kalsium, kalium, folat dan fitonutrien, zat senyawa yang bisa mencegah terjadinya penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Dan yang harus kalian ketahui brokoli ini mengandung vit C antioksidan, serta beta-karoten.
- Kale : Mengandung vit C dan salah satu nutrisi yang terdapat di kale ini memiliki vit K juga yang di mana sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
- Sayur Berdaun Hijau : Penelitian telah memberikan bahwa ketika kalian mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti ” bayam atau kubis ” dapat menurunkan beberapa resiko diabetes.
- Buah Buahan
Dan hal yang paling disukai dari makanan sehat ialah ” Buah ” yang di mana buah buahan ini sangat nikmat sekali jika di makanan untuk sarapan atau menjadi cemilan setiap harinya. Buah mana saja yang mengandung vitamin dan memiliki nutrisi. Di antaranya seperti :
- Apel : Mengandung vit C dan antioksidan yang rendah kalori
- Jeruk : Mengandung vit C
- Alpukat : Mengandung vit C dan antioksidan dan memiliki beberapa serat tinggi serta rendah kalori
- Pisang : Mengandung sumber kalsium
- Berry, Blueberry dan Strawberry : Mengandung antioksidan dan serat rendah kalori.
Dan makanan yang lainya yang harus kalian konsumsi dengan memiliki kandungan vit dan manfaat lainya seperti : Daging, Telur, Kacang-Kacangan, Biji-Bijian, Ikan, Makanan Laut Lainnya, dan Susu. Dengan ini kalian sudah tidak bingung lagi dalam memilih sebuah makanan sehat yang nantinya akan kalian konsumsi setiap harinya.
